O horário de verão termina à meia-noite de domingo 17/02. O principal objetivo do horário de verão é aliviar as redes de transmissão de energia nos períodos do dia em que o consumo é mais intenso, principalmente das seis às nove da noite. Quem mora nas regiões Centro-Oeste, Sul e Sudeste do Brasil, além do Estado do Tocantins, tem que atrasar o relógio em uma hora.
Os principais efeitos causados pela mudança de horário em algumas pessoas são: insônia, sonolência diurna, cansaço, fraqueza muscular, dores de cabeça, mau humor, ansiedade, alteração do apetite, diminuição na capacidade de concentração e irritabilidade.
Algumas dicas para encarar a mudança:
- Se você trabalha no dia seguinte, volte para casa cedo, mesmo sendo sábado de festa;
- Deite num ambiente escuro, silencioso e com temperatura agradável;
- Os sintomas aparecem pela parte da manhã, então acender a luz para despertar o organismo ajuda a driblar o sono, nos primeiros dias após o fim do horário de verão;
- Tente não consumir muito café, chimarrão ou refrigerante antes de ir deitar, pois são bebidas estimulantes;
- Tente não comer demais no jantar, nem dormir sem comer;
- Tomar um bom café da manhã, com cafeína e evitar o uso de óculos de sol também ajuda.
Então você já sabe, na madrugada de sábado para domingo, quando for meia-noite, os relógios deverão ser reajustados para 23h, “esticando” o sábado.
Em 2013, o horário de verão terá início em 20 de outubro, estendendo-se até o dia 16 de fevereiro de 2014.
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