Pesquisas mostram que, embora as pessoas estejam dormindo mais, estresse e preocupações prejudicam a qualidade do sono A pandemia de Covid-19 afetou todas as esferas da sociedade. A mudança mais drástica, talvez, tenha sido o isolamento social instaurado em todo…
Higiene do sono faz toda a diferença para a qualidade do seu descanso. Saiba que hábitos são fundamentais para dormir melhor. Uma boa noite de sono é essencial para prevenir uma série de doenças e nos deixar dispostos para encarar…
Depois de uma viagem e uma série de passeios, muitos ainda estão voltando a rotina de sono normal, após dias dormindo ou acordando mais tarde, fora do horário habitual da semana. E por terem uma rotina corrida, muitas pessoas querem…
Imagine um mundo em que tirar cochilos durante o trabalho ou estudo não seja só um sonho, e alguns minutos de descanso durante o dia possa deixar a bateria plenamente recarregada. Um estudo alemão publicado na revista Neurobiology of Learning and Memory, concluiu…
